Título: ¿Qué te falta si tienes una enfermedad de la piel? —— Un análisis exhaustivo de la nutrición a la enfermería
En los últimos años, los problemas de salud de la piel han atraído mucha atención, especialmente la incidencia de varias enfermedades de la piel ha estado en aumento. Muchas personas se preguntan: ¿Las enfermedades de la piel están relacionadas con la deficiencia nutricional? Este artículo combina temas calientes y datos científicos de toda la red durante los últimos 10 días para analizar la relación entre las enfermedades de la piel y la nutrición y proporciona sugerencias estructuradas.
1. Enfermedades y nutrientes de la piel comunes que pueden faltar
| Tipos de enfermedades de la piel | Nutrientes que pueden faltar | Fuentes principales de alimentos |
|---|---|---|
| eczema | Vitamina vitamina D, zinc, ácidos grasos omega-3 | Pescado de mar profundo, nueces, yema de huevo |
| soriasis | Vitamina D, selenio, antioxidantes | Champiñones, nueces de Brasil, bayas |
| Acné | Zinc, vitamina A, vitamina E | Ostras, zanahorias, núcleos de albaricoque |
| Piel seca | Vitamina A, vitamina E, ácidos grasos esenciales | Aguacate, aceite de oliva, semillas de lino |
2. Discusiones calientes en Internet: tres malentendidos principales sobre suplementos nutricionales para enfermedades de la piel
1.Concepto erróneo 1: se necesita vitamina D para todas las enfermedades de la piel—Los estudios recientes han demostrado que la vitamina D es efectiva para algunos pacientes con eccema, pero puede no ser efectivo o incluso dañino para otros tipos de enfermedades de la piel.
2.Concepto erróneo 2: Comer más colágeno puede mejorar la piel—— Los expertos señalan que el colágeno oral es difícil de absorber y utilizar directamente, y una dieta equilibrada es más importante.
3.Concepto erróneo 3: la constitución alérgica no puede complementar ningún nutriente- De hecho, la suplementación razonable de zinc, vitamina C, etc. puede mejorar los síntomas alérgicos.
3. Sugerencias de atención diaria para pacientes con enfermedades de la piel
| Enfermería | Sugerencias específicas | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| limpio | Use productos de limpieza sin jabón suave | La temperatura del agua no debe ser demasiado alta |
| Hidratante | Elija productos para el cuidado de la piel que contengan ceramida | Aplicar dentro de los 3 minutos posteriores a la ducha |
| Protección solar | El protector solar físico es más seguro | SPF30-50 es suficiente |
| dieta | Aumentar la ingesta de alimentos antiinflamatorios | Reduce el azúcar y los alimentos altos en grasas |
4. Opinión de expertos: Principios de suplementación nutricional
1.Suplementos de alimentos preferidos— - Recoger nutrientes a través de una dieta equilibrada es la forma más segura.
2.Plan individualizado - - Los nutrientes requeridos por diferentes enfermedades y pacientes de la piel pueden ser completamente diferentes.
3.El principio de la cantidad apropiada—— La suplementación excesiva de ciertos nutrientes (como la vitamina A) puede agravar los problemas de la piel.
4.Monitoreo y ajuste—— Verifique regularmente los niveles de rutina sanguínea y de nutrientes y ajuste dinámicamente el plan suplementario.
5. Último progreso de la investigación
1. El último artículo del International Journal of Dermatology señala que el desequilibrio de la flora intestinal está estrechamente relacionado con una variedad de enfermedades de la piel, y la suplementación con probiótica puede convertirse en un nuevo tratamiento auxiliar.
2. La "Guía de nutrición de salud de la piel" liberada por la Sociedad de Nutrición China enfatiza que las vitaminas B son cruciales para mantener la función de barrera de la piel.
3. La investigación de la escuela de medicina de Harvard muestra que el patrón de dieta mediterránea (rico en aceite de oliva, frutas y verduras y pescado) puede reducir significativamente la incidencia de la inflamación de la piel.
Conclusión:La aparición de enfermedades de la piel es el resultado de la acción combinada de múltiples factores, y la deficiencia nutricional es solo una de ellas. Se recomienda que los pacientes, bajo la guía de un médico, formulen planes de suplementos nutricionales personalizados basados en su propia situación y cooperen con el cuidado científico de la piel para lograr los mejores resultados.
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