¿Qué sopa es buena para el resfriado y la tos? 10 sopas saludables recomendadas
El clima ha cambiado con frecuencia recientemente y los resfriados y la tos se han convertido en un tema de salud candente. Según los datos de búsqueda de contenidos de salud en Internet en los últimos 10 días, la atención a las sopas terapéuticas ha aumentado significativamente. Este artículo recopila 10 recetas de sopas que preservan la salud para los resfriados y la tos y ayudar a todos a aliviar los síntomas mediante ajustes en la dieta.
1. Búsqueda de datos relacionados con el resfriado y la tos en toda la red.
| palabras clave | Volumen de búsqueda (10.000) | crecimiento mes a mes |
|---|---|---|
| Terapia de dieta fría | 28,5 | +45% |
| sopa para la tos | 22.1 | +62% |
| Receta de decocción de Runfei | 18.7 | +38% |
| Aumento de la inmunidad | 35.2 | +27% |
2. Sopas recomendadas para resfriados (síntomas de escalofríos y secreción nasal clara)
| Soup name | Materiales principales | Eficacia | tiempo de cocción |
|---|---|---|---|
| Sopa de jengibre, dátil y cebolla verde | 30 g de jengibre, 6 dátiles rojos, 3 cebollas verdes | Disipa el frío y el sudor. | 40 minutos |
| Sopa De Panceta De Cerdo A La Pimienta | 1 panceta de cerdo, 15 granos de pimienta blanca | Calentamiento y dispersión del frío. | 2 horas |
3. Recommended soups for wind-heat colds (symptoms of sore throat and yellow phlegm)
| nombre de la sopa | Materiales principales | Eficacia | tiempo de cocción |
|---|---|---|---|
| Sopa de lirios de Sídney | 2 peras Sydney, 50 g de lirios frescos | Limpiar el calor e hidratar los pulmones. | 1,5 horas |
| Sopa de carne magra de fruta del monje | 1 Luo Han Guo, 300 g de carne magra | Alivia la tos y resuelve la flema. | 2 horas |
4. General-purpose cough-relieving and lung-moistening decoction
| nombre de la sopa | nutrientes clave | Personas aplicables | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| Vieira de Sichuan guisada con Sydney | Vitamina C, tetrametina | Personas con tos seca | Las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos |
| Sopa De Pollo Con Coco Y Mar | Aminoácidos, polisacáridos. | Tos prolongada que no sana | Úselo con precaución en las primeras etapas de un resfriado. |
| Sopa de cáscara de mandarina y frijoles rojos | Fibra dietética, hesperidina | Tos con flema | Sólo 1 plato al día |
5. Recetas de sopas recomendadas para grupos especiales de personas
1.Sólo para niños: Sopa de carne magra de manzana e higos (suave y no irritante)
2.Apto para mujeres embarazadas: Sopa de tremella y semillas de loto (sin ingredientes medicinales añadidos)
3.anciano: Sopa de costillas de cerdo con ñame (fácil de digerir y absorber)
6. Precauciones al preparar sopa
1. Se recomienda utilizar una cazuela o cazuela de cerámica durante un resfriado para evitar que utensilios metálicos afecten la eficacia del medicamento.
2. Consuma alimentos ligeros durante la fase aguda (primeros 3 días) y aumente la nutrición adecuadamente durante la fase de recuperación.
3. Cuando la tos va acompañada de fiebre, se requiere tratamiento farmacológico bajo la supervisión de un médico.
4. Cada sopa debe consumirse durante no más de 3 días consecutivos. Se recomienda consumirlo alternativamente.
7. Referencia de precios de ingredientes alimentarios populares recientes.
| Ingredientes | Precio de mercado (yuanes/500g) | aumentar |
|---|---|---|
| lirio fresco | 28-35 | Suave |
| fritillary fritillary | 120-150 | +8% |
| coco de mar | 45-60 | +5% |
Según los consejos de los expertos en medicina tradicional china, además de beber sopa para tratar el resfriado y la tos, también se debe prestar atención a mantener un descanso adecuado y beber entre 1500 y 2000 ml de agua todos los días. Si los síntomas persisten durante más de 1 semana o empeoran, debe buscar un examen médico a tiempo.
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