¿Cómo hacer frijoles para un bebé de un año? Una guía completa de complementos alimenticios nutritivos y seguros.
En los últimos 10 días, los temas candentes en Internet en el campo de la paternidad se han centrado en"Adición de alimentos complementarios para bebés", "Maridaje nutricional" y "Seguridad alimentaria"etc. dirección. Entre ellos, "Cómo hacer frijoles para un bebé de 1 año" se ha convertido en un tema de búsqueda candente para muchos nuevos padres. Este artículo combinará las últimas pautas para padres y consejos nutricionales para brindarle una solución estructurada.
1. ¿Por qué elegir las judías como alimento complementario para los bebés?
Los frijoles son ricos enProteínas, fibra dietética, vitamina A/C., es un excelente ingrediente alimentario complementario. Sin embargo, cabe señalar que se debe cocinar por completo para evitar residuos de saponina.
| Información nutricional | Contenido por 100g | Las necesidades diarias del bebé |
|---|---|---|
| vitamina a | 35μg | 7% |
| vitamina c | 18mg | 30% |
| fibra dietética | 2,1g | 10% |
| calcio | 42mg | 5% |
2. Las 3 recetas de complementos alimenticios de frijoles más populares en Internet
Según las estadísticas de las principales plataformas para padres de los últimos 10 días, las tres prácticas más populares son las siguientes:
| práctica | índice de calor | tiempo de preparación |
|---|---|---|
| Puré de frijoles con leche | ★★★★★ | 20 minutos |
| Gachas De Zanahoria Y Frijoles | ★★★★☆ | 30 minutos |
| Tortitas De Salmón Y Frijoles | ★★★☆☆ | 40 minutos |
3. 4 pasos clave para manipular los frijoles de forma segura
1.Selección de materiales: Elija frijoles tiernos (mejor sin semillas), de color verde brillante y sin manchas.
2.preprocesamiento: Enjuague con agua corriente, retire ambos extremos y retire los tendones viejos
3.blanquear agua: Hervir en agua hirviendo durante 8-10 minutos hasta que esté completamente suave.
4.Moler: Use un palito de cocina para batir hasta obtener una pasta fina (se puede retener una pequeña cantidad de partículas después de 1 año)
4. Receta detallada de puré de frijoles con leche (la más popular en Internet esta semana)
Preparación de ingredientes:
• 100 g de frijoles tiernos
• Leche de fórmula 30ml
• 2 gotas de aceite de nuez
Proceso de producción:
1. Manipule los frijoles de acuerdo con los pasos de seguridad anteriores.
2. Cocine al vapor durante 15 minutos hasta que los palillos puedan penetrar fácilmente.
3. Agregue la leche de fórmula tibia y revuelva.
4. Tamizar y echar aceite de nuez.
| análisis nutricional | Cantidad por ración |
|---|---|
| calor | 78kcal |
| proteína | 4,2g |
| Adecuado para meses | 10-15 meses |
5. Cosas a tener en cuenta (respuestas a preguntas recientes muy buscadas)
•Almacenamiento refrigerado: El suplemento de judías verdes preparado debe consumirse en 2 horas y debe refrigerarse por no más de 24 horas.
•prueba de alergia: Para el primer intento, dé 1 cucharadita y observe durante 3 días.
•tabúes: Evite comer con caquis y cangrejos.
•Avance del personaje: Cambio gradual de puré → triturado → trozos pequeños
6. Asesoramiento de expertos
Las últimas directrices de la Sociedad China de Nutrición establecen:"Se recomienda proporcionar un alimento complementario de frijoles 2 o 3 veces por semana, no más de 50 g cada vez, y debe combinarse con cereales para mejorar la utilización de proteínas".. Puede consultar las siguientes opciones coincidentes:
| desayuno | Almuerzo | cena |
|---|---|---|
| Gachas de frijoles y mijo | Puré de judías y bacalao + arroz tierno | Tortitas De Frijoles Y Patatas |
A través de una presentación de datos estructurados y una guía paso a paso, esperamos ayudar a los padres a preparar científicamente alimentos complementarios con frijoles para sus bebés. Se recomienda guardar este artículo y ajustar con flexibilidad la proporción de ingredientes según la aceptación de su bebé.
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